ほうれん草、トマトなど抗酸化作用のある野菜は欠かせません。
キーウィと黒糖のジャムは自家製。キーウィに多く含まれるビタミンCは風邪予防に有効で、加熱すると半減すると言われていますが、あまりにも酸っぱいのでジャムにしました。キーウィは胃腸の負担を減らして、胃もたれ胸焼けにもいいです。
体を温める生姜
紅茶に黒糖
体温が１度上がると免疫力は4〜5倍になると
石原結實先生は言っています。
感染予防に毎日生姜をいただきます。
生姜紅茶
梅醤番茶
生姜蜂蜜レモン🍋🍯など
免疫力アップ［食べ物は薬］
作詞家 で薬膳コーディネーター許 瑛子の Healthy foodsのページです。 免疫力を上げることで病気に負けない体を作ります。その方法は食べ物を選ぶこと。メニュー。薬になる食べ物を意識して料理します。
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