うなぎ
今ならやっぱり注目するべきは粘膜への効果。
ビタミンＡは皮膚や粘膜のうるおいを保ちます。
抵抗力をつけたり、風邪や感染から体を予防するような働きをもっています。
視覚障害の予防も。
他のビタミンも豊富。
発酵食品の味噌
わかめはデトックス食材。
野菜は体の調子を整えるために絶対不可欠なのです。
大きな油揚げ
谷口屋さん
写真ないけど大根おろしで食べます。
大根おろしは胃腸と喉に良いのです。
豆腐は予防の病気の種類が多くて、免疫力を上げる食べ物です。（5/1記）
免疫力アップ［食べ物は薬］
作詞家 で薬膳コーディネーター許 瑛子の Healthy foodsのページです。 免疫力を上げることで病気に負けない体を作ります。その方法は食べ物を選ぶこと。メニュー。薬になる食べ物を意識して料理します。
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