血液サラサラ キムチチャーハン

血液サラサラ
材料

キムチ　100g
豚肉（バラ、コマ、ひき肉）100g
ニラ　　50g
ネギ1/2か玉ねぎ1/4 適宜　お好み
卵　　2個
ご飯　　茶碗2杯分
醤油　大さじ1
油　適量
ごま油　香り付け少々
いりごま　少々


肉を炒めて色が変わったらネギを入れる
キムチはみじん切り
玉ねぎが炒まったらキムチを入れる
ニラを入れる
ご飯を入れてほぐしながら炒める
卵をかき混ぜて、炒り卵にして炒める
醤油を回し入れる。
香り付けにごま油をフライパンにそって回し入れる。
いりごまを散らして完成。

免疫力アップ［食べ物は薬］

作詞家 で薬膳コーディネーター許 瑛子の Healthy foodsのページです。 免疫力を上げることで病気に負けない体を作ります。その方法は食べ物を選ぶこと。メニュー。薬になる食べ物を意識して料理します。